El nuevo reto del Hospital y Alcaldía Municipal para mantener un estilo de vida saludable en la comunidad

De manera satisfactoria celebramos esta nuevo logro para el beneficio de todos los habitantes del municipio de Aracataca, Magdalena.

La E.S.E. Hospital Luisa Santiaga Márquez Iguaran según contrato interadministrativo firmado con la Alcaldía Municipal vienen realizando actividades de Zumba a la comunidad los días martes y jueves a las 7:00 de la noche en la plaza Simón Bolívar, con la finalidad de promocionar la actividad física y estilos de vida saludables en el municipio.

Actividad física es cualquier movimiento corporal que da lugar a un gasto de energía (quemar calorías). Realizar una actividad física significa, pues, "moverse". Incorporar a la vida cotidiana algunas actividades sencillas como caminar, subir escaleras, montar en bicicleta, bailar y otras similares, es suficiente para tener una vida activa y mejorar la salud.

Tener una vida activa mejora la salud y el bienestar a cualquier edad. Además, ayuda a prevenir muchos problemas de salud:

- Alivia el estrés

- Mejora la ansiedad y la depresión

- Controla el peso corporal

- Reduce la tensión arterial

- Previene enfermedades musculares y osteoporosis

- Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer de colon y mama.

Recientemente el Ministerio de Sanidad ha publicado un manual con Las Recomendaciones para la población sobre Actividad Física para la Salud y Reducción del Sedentarismo, cuyo objetivo es dar a conocer a la población cual es la cantidad, intensidad, frecuencia y duración de la actividad física que beneficia la salud. Se basan en las recomendaciones existentes a nivel internacional, y en la evidencia científica, teniendo como objetivo final que toda la población sea más activa físicamente.